Jutalékot keresünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Az otthon és a munka elfoglaltsága miatt gyakran nehéz megtalálni az időt a kikapcsolódásra és azokra a dolgokra tölteni, amelyek igazán élvezzük.
A belsőépítészeti szakemberek által készített új kutatások szerint Inspirált háttérkép, 50% -unk nem gondolja, hogy elegendő időt kapunk magunknak. Ez stresszhez, kiégéshez és akár depresszióhoz is vezethet.
"Mindannyiunknak kell egy kis időt szocializációra, kikapcsolódásra vagy testmozgásra" - mondja Cooper professzor, a Lancasteri Egyetem foglalkozás-egészségügyi szakértője.
Különösen nehéz lehet, ha magadnak szüksége van nekem nagyon sok időre, ha van otthoni irodája. Az Inspired Wallpaper tervezője, Rebecca Baddeley azt mondja: „Ha elmossa a vonalakat a munka és a pihenés között, nehéz lehet kikapcsolni. Ha otthoni munkáját társítja, akkor könnyen beragadhat a munka csapdájába, amikor pihennie kell. Ha mindig otthon ellenőrzi az e-maileket, vagy hétvégén ragaszkodik otthoni irodájába, akkor végül kiégésnek és stressznek érzi magát. ”
A megoldás? Készítsen otthona olyan területet, amely a kikapcsolódásra és a kikapcsolódásra szólít fel - és nem is kell szobát faragnia, mert ez egy kicsi lehet olvasó sarok. Vagy ha van kerti fészer, akár a sajátját is elkészítheti személyes zen den.
Rebecca javasolja, hogy a vadon élő állatok ihlette háttérképével díszítsék, hogy a szabadba kerüljön. Hozzáteszi: "A puha bútorok használata érzékszervebb élményt nyújt, és a pihentető színek, mint a sápadt zöld vagy a kék, békés és a szemek számára könnyű bejutni."
Legfontosabb tippek a szentély otthon létrehozásához
Inspirált háttérkép
1. Menj egy árnyalattal
A halványzöldek, a blues és az orgonák pihennek a szemén, és elősegítik a jólét és a pihenés érzését.
2. Válasszon egy természeti nyomtatást
Hozza be a szabadba a virágmintás ihlette a természet. A pálmafák, madarak vagy virágok harmonikus hátteret biztosítanak a kikapcsolódáshoz.
3. Gondolj kicsire
Nem kell pótágy? Ne aggódjon, ha egy kis helyet használ a visszavonulás létrehozására, akkor kreatívabbá válhat. Olvasófülke, festő sarok vagy akár ablakalap szinte bárhol megvalósítható.
4. Világosítsd fel
A természetes világítás a legjobban működik, és D-vitamin fokozást fog nyújtani, amely hozzájárulhat az izmok és a csontok egészségéhez. Ha jó tavaszi tisztaságot nyújt ablakainak, megnőhet a ház fényereje, tehát súroljon!
5. Tedd szenzorosá
Belső színű, puha és barátságos szövetekkel berendezze új tereit, hogy valóban segítsen a kikapcsolódásban egy nehéz nap után.
A munka és a magánélet egyensúlya
Lumina KépekGetty Images
1,5 millió minket most otthonról dolgozni, az elmúlt 10 évben 19% -kal növekedett.
„Az otthoni munka sok ember számára nagyon hasznos lehet, lehetővé téve számukra az egyensúly jobb megteremtését a személyes és a szakmai élet ”- mondja David Brudö, a személyes fejlődés és a mentális ügyvezető igazgató és társalapítója jólét app Remente. "Ugyanakkor az otthoni munkát megfelelő módon kell elvégezni, ha lehetséges, külön irodahelyiséggel és szigorú munkaidő, annak megakadályozása érdekében, hogy az befolyásolja az egyén mentális egészségét vagy az ő egészségét termelékenység.
„Fontos a munkaidő meghatározása és napi betartása. Ennek hiányában nehéz lehet kikapcsolni a „munkamódból”, ha a családdal töltött időt szánták. ”
Kap inspirációt, ötleteket és tanácsokat bárhol! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk