5. Válassza az Art Care óvatosan lehetőséget
"A legtöbb ember csak a szoba színére gondol, de a hálószobában lévő műre is gondolkodnia kell" - mondja Ford. "A pihentető környezet érdekében válasszon olyan műalkotást, amely nem túl elfoglalt vagy ellentétes és könnyű a szemére. Ez kiterjed még a megjelenítés módjára is. " Fotó: Eric Striffler
6. Próbáljon ki egy ülőhelyet
"Ha szereti a hálószobában lógni, hozzon létre külön ülőhelyet" - mondja Andrews. "Ilyen módon az agy az ágyat az alvással társítja, ahelyett, hogy olvasott, dolgozó vagy tévénézett." Fotó: Grey Crawford
7. Dupla fel az ablakkezelések
"A legtöbb ember számára a jó éjszakai alváshoz szükség van a világítás kikapcsolására" - mondja Griffin. "A legjobb, ha az ablakkezelések kétrétegűek. Megvan a függöny, és akkor van valami az ablakdobozban, amely segít a fény és a magánélet szabályozásában. " Fotó: William Waldron
8. Állítsa be éjjeliszekrényét az előző éjszaka
"Helyezze az összes adathordozót, például az iPadokat, a telefonokat és a távirányítókat egy fiókba, rejtett vezetékekkel. Az éjjeliszekrény tetején egy darab üveg megvédi a felületet a kiömléstől, ha egy pohár vizet tart az ágy mellett. Akkor jól fogsz aludni, tudva, hogy nem kell éjszaka közepén felébrednie, hogy reggel felkelj, inni vagy vízgyűrűkkel foglalkozzon ”- mondja Andrews.
Fotó: Tim Street Porter9. Küzdelem a tervezési zaj ellen
"Ha nagyon érzékeny a külső zajra, és felébreszt, próbálkozzon a zajcsökkentő ablakokkal, ez majdnem olyan, mint egy képernyő, amelyet a külső ablakra helyezne. Valójában csökkentették az utcai hangokat "- mondja Ford. Fotó: Scott Francis
10. Használjon egy tompítót
"Az éjjeliszekrényt megfelelő olvasólámpákkal kell felszerelni. Szeretem a falra szerelhető verziót vagy a gyertyát, mert több ingatlant kínál az éjjeliszekrényen. Az éjjeli lámpákat szintén egy dimmerre tettem, mivel az alsó megvilágításhoz való alkalmazkodás elősegíti, hogy a test készen álljon az alvásra ”- mondja Call. Fotó: Philip Ficks
11. Készítsd el a technikádat
"Ha riasztásként akarja használni a mobiltelefonját, tompítsa a kijelzőt" - mondja Griffin. "Ugyanaz a digitális ébresztőórával. Ha a szobájában van egy tévékészülék, amelyen kevés a világítás, akkor ezek szintén tartanak fenn. Fedje le a sértő digitális fényeket fekete elektromos szalaggal, mert a fény, akár tudja, akár nem, ébren tartja. " Jeff McNamara fényképe
12. Vigyázzon a helyzetre
"Helyezze az ágyat úgy, hogy a legmegfelelőbb legyen, nem csak vizuálisan, hanem azért is, hogyan érzi magát, amikor benne vagy" - mondja Ford. "Mindig azt mondom, hogy szeretem látni az ágy lábát, amikor bemegy a szobába. Ha az ágy helyzete nem megfelelő, vagy ha egy ágyban sarokba van dugva, akkor nem lesz kényelmes, ha valakinek be kell lépnie az ágyból. Fotó: Scott Francis