A nagynénednek nagy szándékai voltak, amikor átadta neked a finom figuragyűjteményt, de ez nem jelenti azt, hogy meg kellene őriznie. "Az örökségrészleteket / ajándékokat akkor is megtartjuk, ha nem szeretjük vagy nem élvezzük őket, mert bűntudatunknak érezzük őket, ha odaadjuk őket" - mondja pszichológus és szerző Dr. Susan Bartell. "Érzelmileg sújtanak bennünket és fizikai rendetlenséget okoznak. Olyan dolgokat tartunk fenn, amelyek nem felelnek meg a stílusérzetünknek, és akkor nincs helye olyan tárgyaknak, amelyek valóban örömmel szolgálnának számunkra. "
Ez nem csak néhány játék a padlón, hanem a játékok, ruhák, kiegészítők és még alkotások napi árapálya is. "A gyerek rendetlensége aggodalomra ad okot a szülők számára, mert annyira nehéz takarítani és helyet találni annak fenntartására, ezért rontja a az ellenőrzés alól való érzés - az az érzés, hogy olyan sok szülőnek van körülötte a gyerekek nevelése, amikor a dolgok nem megyek simán "- mondja Dr. Bartell.
Könyvek, amelyeket már nem szeretsz.
"A könyvek ilyen erős érzelmeket inspirálnak, mivel más világok portáljai voltak, más életet adtak nekünk és kibővítették a képzeletünket" - mondja Christina Waters, PhD, szerzője A láng belsejében: annak a öröm, hogy kincselje azt, amit már megvan. "Hajlandóak megtartani azokat, amelyek velünk voltak az életünk fontos időszakaiban. Ez olyan, mintha egy életünk egy részét felhagynánk, ha elengednénk a szeretett könyvet. "De ha egy könyvnek ellentétes hatása van, inkább a negatív érzelmeket felkeltheti.
Ha van egy szokása, hogy hazaérkezéskor a tévére kattint, hallgassa meg: Túlzott zaj felesleges stresszt okoz (és a mindennapi feladatok átvitele sokkal nagyobb kihívást jelent), ezért jobb, ha a készüléket szekrény mögött tárolja, hogy csökkentsék a késztetését, hogy mindig megkapja.
A gyermekkori emlékeid.
Soha nem fogja feladni kedvenc babaját vagy mackóját, de a gyermekkori kevésbé fontos tárgyak nehezen oszthatók meg - ám jelenlétük érzelmi problémát okozhat. "Annak szem előtt tartása, hogy egy korábbi kincs már nem rendelkezik régi varázsságával, annak elismerése, hogy mi magunk is megváltoztak. És gyakran ez a megvalósítás arra készteti bennünket, hogy megkérdezzük magunktól, oké, mi lenne a boldogság forrása? "- mondja Waters. "A változás mindig felveti azokat a kérdéseket, kik vagyunk és mit akarunk életünkből. Fel kell kényszeríteni, hogy felfedezze, hogy a babák gyűjteménye, amely már gyermekkori óta volt, már nem elvarázsolja. Mindig trükkös kilátás. "
Lehet, hogy ezek a dekoratív, fényvisszaverő felületek nem a legjobb választás az otthoni dekoráció számára. A Bizottság jelentése szerint a londoni Pszichiátriai Intézet kutatói, egy 50 emberből álló tanulmány rámutatott, hogy a tükörbe nézés végül hangsúlyozta őket megjelenésükről. Nem javasoljuk, hogy kezdje el a szempillaspirál alkalmazását, vagy hajcsavarja a haját tükör nélkül, de érdemes korlátozni a tükröket a fürdőszobába, hogy csökkentse az élet stresszét.
Gyűjtemények, amelyek már nem hoznak örömöt.
Az egyszer szeretett kollekció megterhelhet, ha már nem vesz részt az elemekben. "A gyűjtemény az élet egy életének vagy egy személyének emlékeivel jár, és így az elválás nehézsége lehet az a tudattalan érzés, hogy elhagyod a memóriát vagy az embert" - mondja. Dr. Gail Saltz, pszichiáter és a "Különböző erő" podcast "házigazda." Segít létrehozni a saját nagyon apró emlékezetét a memória számára, például egy őket leíró feljegyzés vagy egy darab, amely a gyűjtemény többi részét jelöli, egy speciális helyen tartva, így tudhatja, hogy a többi eltávolításakor nem feledkezik meg a személy, vagy memória."
Ennek a házimunkának a kihagyása meglepően negatív hatással van az életére. Látja, hogy a szervezés kulcsszerepet játszik az élet napi problémáinak (és stresszhatásainak) kegyelmével történő kezelésében, ezért alapvető fontosságú a szabadnap elindítása a hálószobájának takarításával. És mivel minden nap ágyazás segíthet aludj jobban, és mindannyian tudjuk A fáradtság óriási stressz, alapvetően mindenki nyer, ha a szorongáskezelésről van szó.
"Az elhagyott vagy fel nem használt hobbi kellékek a törekvési rendetlenség egyik formája. Sokkal könnyebb összegyűjteni az anyagokat egy hobbihoz, mint időt és erőfeszítést igénybe venni annak érdekében "- mondja Francine Jay, a mögötte álló blogger Miss Minimalista és a A kevesebb öröm. "És úgy érezzük, hogy mindaddig, amíg van egy szekrényünk tele fonallal, kötő vagyunk - még akkor is, ha hónapok óta nem érinti a tűket (vagy "Ez a remegés megtartja a különösen erős bűntudat és szorongás ciklust, mivel ez valami, amire pénzt költött, és nem használat.
A vastag bársonyos drapériák sötétségben lefedik a nappali szobáját, és szinte azonnal vonzzák az otthon összes porát. "Általában minél nehezebb a bútorok és ablakkezelések, annál nehezebb a légkör." - mondja Laura Benko, holisztikus formatervezési szakértő és a Holisztikus otthon: Feng Shui az elme testszellemére. "Vannak bizonyos idők, amikor egy hely jelentősebb, súlyosabb drapériát igényel, de óvatosan válassza ki az ablak burkolatait, és ne feledje: a" könnyű és tágas "könnyűnek és légiesnek érzi magát!"
"A színnek bizonyítottan pszichológiai hatása van a hangulatra. Tudjuk, hogy a vörös, a narancssárga és a tüzes hang aktív és stimuláló színek, a kék és a zöld pihentetőbb, a szürke és a bézs semleges "- mondja Benko. Ugyanakkor hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy egy színt válasszon, nem pedig trendi. "Mondja, hogy van egy különleges társulása a vörösnel - nem bírja el. Akkor ez felülbírálja az általános konszenzust, melynek elmondása azt mutatja, hogy mit kell festeni otthonában "- mondja.
Minden alkalommal, amikor kinyitja a szekrényt, ott van: a törött évjárat teáscsésze. Lehet, hogy korábbi javítás, de még mindig habozik, ha kidobja. "Az én elmélem, hogy hiány érzés" - mondja Anjie Cho, építész, hivatalos feng shui tanácsadó és a Holistic Spaces alapítója. "Félünk, hogy nincs elég, ez egy szegénységi mentalitás. Ami valójában arról szól, hogy nem érezzük magunkat "elegendőnek" vagy méltónak. A dolgok elengedésének félelme. De a szegénységi mentalitás ápolása csak ezt örökíti meg, és törött tárgyakkal való körülvéve hasonló törött energiát teremtünk belső és külső életünkben. "
A legrosszabb dolog egy halom papírmunka esetén az, hogy tudom, hogy az egész tartalma hol lehet. "A papírmunka lenyűgöző és unalmas. A régi üdvözlőkártyák és a levelezés gyakran olyan, mint a törött tárgyak, olyan régi emlékeket képviselnek, amelyeket az emberek félnek elengedni "- mondta Collette Shine, a professzionális szervező és a Szervezze és ragyogjon. "A nagy papírkocka halom szorongást, túlterheltséget, szégyent és határozottan felidézhet "A halom lebontása a könnyebben kezelhető darabokban segíthet megbirkózni a túlterheléssel érzéseit.
"Teljesen megéri egy extra polcot a tányér- és fűszerkötegek tárolására, de ne végezze el túl" - figyelmezteti Amelia Meena, a Appleshine, aki szerint az emberek hajlamosak túl sok tálcát és szerszámot tárolni ahelyett, hogy szükségtelenül megszabadulnának a szükségtelen tárgyaktól, és rendetlenséget teremtsenek - ami tudjuk, hogy szorongást és stresszt okozhat.
Helyes használat esetén ezek konténerek olyan eszközök szakértői, mint Maeve Richmond, a Maeve-módszer, esküszöm. "Cél- vagy" cseppzónát "biztosítanak" - mondja. Az egyetlen probléma? Gyakran egy véletlenszerű tartály zűrzavar, amely ezután a hely fókuszpontja, és stresszt okoz egy olyan helyiségben, ahol ellazulást keres.
Véletlen bögrék (vagy promóciós freebies-ek).
Persze, ez a bögre vicces volt, amikor megtalálta a takarékosság üzletben, de most a vicc egy kicsit régi. "Az ilyen rendetlenség bosszantó, és az ügyfeleknek nehezen tudnak megszabadulni ettől a cucctól" - mondja Shine. "A konferencia szajha szintén mindig úgy tűnik, mintha hasznos lenne, de általában csak a konyhája vagy a fiókos fiókák körül csörög. Nehéz elengedni egy elemet, amikor szabad vagy eladó, mert az a felfogás, hogy jó üzlet van, vagy úgy gondolja, hogy érdemes lehet valamit. "
Míg annak felismerése, hogy az életében mely dolgok negatív érzelmeket kiváltanak, a harc fele, ezeknek a tárgyaknak a bocsátása meglepően nehéz lehet. Lehet, hogy jobb, ha a megsemmisítést ön-kedves cselekedetnek tekintjük. "Értékeld a helyed annyira, mint a cuccodat" - mondja Francine Jay. "Helyre van szükségünk olyan tevékenységek elvégzéséhez, amelyeket szeretünk - legyen az játszó gyermekeinkkel, jóga a hálószobánkon vagy tangó tánc a nappaliban. Emlékezetes és értelmes az, amit csinálunk, nem pedig mi a sajátunk. "
Ha otthoni tárgyak elválásával küzd, professzionális segítség érhető el. "Időnként az a képesség, hogy nem tudunk valamit eldobni, felhalmozódás, amely egy rögeszmés kényszeres betegség egyik formája" - mondja Dr. Saltz. "Ez különösen akkor érvényes, ha olyan különféle dolgok gyűjteményei vannak, amelyeknek valójában nincs értelme, például újságok, rúzsok, olyan dolgok, amelyek nem egyéni érdekel. Ha az összes gyűjteményével történő elválás sok aggodalmat okoz, és sérti az élhető helyet, ehhez szükség lehet egy terapeuta beavatkozására, aki segíthet az OCD kezelésében, és ezáltal a felhalmozásban. "