Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
A kertészkedés jó mentális és fizikai jólétünkre, és már így is van az Egyesült Királyságban sok háziorvos javasolja, így folytatjuk természetes menedékeket keressen a mindennapi élet stresszéből, azaztalán nem meglepő, hogy gAz ardenizációs kezelés 2019 egyik legnagyobb trendje lett.
Kate Middleton, a cambridge-i hercegnő még a májusbeli Chelsea virágbemutatón is megtervezte a RHS Vissza a természetkerthez Davies White-val inspirálja a gyermekeket, a családokat és a közösségeket, hogy visszatérjenek a természetbe, miközben kiemelik a nagyszerű szabadban és hogy a természetben való aktív életmód pozitív hatással lehet fizikai és mentális egészségünkre.
Példa erre: a kert már volt áthelyezték a Dawn-i Dewnans Központba (a Devon Partnership NHS Trust része), gyönyörű zöld helyet teremtve a betegek és a kórházi személyzet számára.
Sok brit vállalta magát, hogy megteremtse saját zöld menedékhelyét, és kapcsolatba lépjen a természettel
kommunális kertészkedés. Ez semmi esetre sem új, de még soha nem volt ilyen jelentős. A. Által közzétett tanulmány szerint Harvard Egyetem, a zöldövezethez jutó résztvevők egészségesebb életet élnek, alacsonyabb a testi és mentális betegség aránya.kupicooGetty Images
Alapvetően a kertészet kiváló alkalom a kilépésre a gondolkodó elméből, és optimális környezetet biztosít a tudatos gondolkodás támogatásához.
Sarah Romotsky, az egészségügyi ellátás igazgatója az éberség és a meditáció alkalmazásában headspace, úgy véli, hogy a kertészkedés és az éberség tökéletesen illeszkedik egymáshoz.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kertészet segít enyhíti a stresszt, 30 percnyi szabadtéri kerttel csökkentve a kortizolszintet és javítja a hangulatot. A fejterület javíthatja a fókuszt, és fokozhatja az ellenálló képességet, és a 10 nap csökkentheti a stresszt, és növeli a pozitivitást és a boldogságot 16 százalék.
Sarah szerint a kertészkedés és az éberség kombinálásával növeljük a kertészkedés előnyeit jólétünk szempontjából még tovább, lehetővé téve számunkra, hogy felbecsüljük a körülvevő természetünket, miközben jelen vagyunk, és abbahagyjuk a szagot rózsa.
Tehát ezen a feljegyzésnél derítse ki, hogyan lehet figyelmes kertész...
Mielőtt hajlamos lenne a kertedben, szánjon időt arra, hogy igazán értékelje az összes olyan kemény munkát, amelyet már tett a saját személyes oázis létrehozásához. Ha csak most kezdődik, akkor háláljon az Ön rendelkezésére álló kerthelyiségért. Szánjon egy pillanatot arra, hogy központosítsa magát, és felejtsd el a munkanapot, és vegye magához az összes szagot, hangot és látnivalót, mielőtt szerszámot felveszne és megkezdené az üzembe helyezést.
Westend61Getty Images
A legjobb módja annak, hogy figyelmes kertészekké váljon, ha nem aggódik, amikor a kert elkészül, és arra összpontosít, hogy élvezze a tényleges utazást. Szánjon rá egy pillanatra, hogy értékelje a talaj érzéseit az ujjai között, a csomózott gyökér textúráját, az újonnan megkezdett virágok lágyságát és a nektár édes illatát. Csodálja meg a változó színek, textúrák és minták sorozatát, és vegye figyelembe, hogy minden dolog gyönyörű, még akkor is, ha nem teljes virágzású.
XsandraGetty Images
Keressen valahol csendes ülést, és vizsgálja meg a növényt vagy virágot. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk a apró részleteket, ami azt jelenti, hogy hiányzik a körülöttünk lévő természetes szépség. Ha időt vesz igénybe, hogy észrevegye magát, észreveszi azokat a részleteket, amelyeket még soha nem látott. Vigyázzon a virág minden egyes részére fordítva - hogyan néz ki a szirmok ebben a pillanatban? A virág közepe sík vagy ívelt? A levél széle sima vagy fogazott? Ha úgy érzi, hogy elméje elkóborol, egyszerűen csak néhány másodpercre állítsa vissza figyelmét a légzésre, majd térjen vissza az edzéshez.
DydoDellaMuraGetty Images
Könnyű elvonni a figyelmet, különösen, ha egy feladat nem ad azonnali kielégülést vagy eredményeket. Annak érdekében, hogy megállítsák a zavaró jegyeket, ellenőrizze, hogy a telefon ki van-e kapcsolva, és teljesen húzza ki a konnektorból. A kicsikkel rendelkezők számára segíthet abban, hogy barangolhassanak és játszhassanak a kertben, hogy figyelemmel kísérjék őket, anélkül, hogy aggódnának, mi várható beltéren.
skyNextGetty Images
Teljes mértékben jelen kell lennie az ültetés során. Figyelje meg, hogy a talaj érzi magát, amikor ásni és magához veszi a kezét, és csendben kijelenti szándékát. Lehet, hogy nő, lehet egészséges, és ossza meg, miként várja meg, hogy a növény az életre kihajt. Amikor a lyukat talajjal takarják és a cserepet befejezik, víz óvatosan, és szánjon időt arra, hogy hallgassa meg a föld hangját.
LeoPatriziGetty Images
Ha különösen stresszes vagy nehéz napja van - használja a gyomlálást az életed stresszhatásainak tudatos kivonásának megjelenítéséhez. Képzelje el az összes olyan dolgot, amely zavar, vagy kellemetlenül érzi magát, és képzelje el, hogy elengedi magát, vagy eltávolítja a negatív gondolatokat az elmédből. Az összes nem kívánt gyom és hajtás kidobásakor hagyja, hogy a pusztító gondolkodás vegyen részt rajta. Minél többet húz, annál könnyebb lesz.
Santje09Getty Images
Győződjön meg arról, hogy időt fordít magának magára. Hogy érzed magad? Összpontosítson a testmozgásokra, miközben be- és kifelé lélegzik, és öntözi a körülötte levő növényeket, letapogatja a testét tetőtől talpig. Ne koncentráljon túl sok semmilyen kellemetlenséget, fájdalmat vagy fájdalmat, hanem vegye figyelembe, hogy milyen érzéseit és testét érzi a frissen vágott fű. Ha úgy találja, hogy zavarodott, tegye vissza a figyelmét a testére, és próbálja újra.
the_burtonsGetty Images
Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy több ilyen cikket közvetlenül a postaládájába szállítson.
REGISZTRÁLJ
Holland virágmotívás növényi edény izzókkal, £ 11.80, Notonthehighstreet.com
VÁSÁROLJ MOST
Láttál már valaha egy szebb növényi edényt? Ezek is saját izzókkal érkeznek, tehát várható, hogy a Delft Blue Hyacinth hamarosan virágozzon.
Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Chilli termelő műhely két személynek, 20 font, Virgin tapasztalatok
VÁSÁROLJ MOST
Az új készségek elsajátítása mindig izgalmas. Ez a tapasztalati ajándék lehetőséget nyújt a vendégek számára, hogy szakmailag megtanulják, hogyan kell otthon megtermelni a chilliket.
Üvegházpala címkék, 6 darab, 20 font, John Lewis és partnerei
VÁSÁROLJ MOST
Kövesse nyomon a cserepes növényeket és gyógynövényeket ezen hasznos palacímkékkel. Pop, ezeket a kert körül, hogy egy gyönyörű, szervezett kapcsolatot.
Látogatás a Kew Gardens-ben és a Palace for Two-ban, £ 30, Ajándék vásárlás
VÁSÁROLJ MOST
Van egy bűnöző barátja, akit nehéz tetszeni? Adjon ajándékot egy élménynek, melyet a Kew Gardens látogatása során felejthetetlenné tesz.
Wellington csizma, £ 34.99, Waitrose & Partners Garden
VÁSÁROLJ MOST
Ezek a vörös-forró wellington-csizma a legpraktikusabb ajándék, amelyet kertésznek adhat. A kertészeti szerelmesek mindennap viselik őket, és a kertben fazekaskodnak.
Clusia Rosea 'Green Magic' növény, £ 24.99, Waitrose & Partners Kert
VÁSÁROLJ MOST
Soha nem baj lehet az ajándékként egy növény. Különösen ez a gyönyörű, bőrös levelek miatt nagyon keresett.
Robin locsolókanna, 16,99 USD, Waitrose & Partners Kert
VÁSÁROLJ MOST
Kényeztesse a madárbarátaid barátait ezzel a gyönyörű locsolókannyal mindenki kedvenc madárának - a vörösbegynek. Válassza ki, hogy díszként használja-e, vagy hogy töltse fel vizet a madarak számára, hogy inni lehessen.
Személyre szabott RHS kerámiaültetők, £ 22.99, GettingPersonal.co.uk
VÁSÁROLJ MOST
Légy személyes ajándékötleteivel, és adj valamit a saját üzenetével nyomtatva. Ezek a kerámia ültetvények kiváló ajándékokat készítenek.
Fa gereblye, £ 20, kertkereskedés
VÁSÁROLJ MOST
Ennek a gyönyörű fából készült gerendának köszönhetően a lehullott levelek és a kerti szennyeződések soha nem volt ilyen egyszerű. Bükkből készítve, ez egy praktikus ajándék, amely mindenki számára hasznos.
Seeds Tin, £ 14, Sophie Allport
VÁSÁROLJ MOST
Soha ne tárolja el a kerti magokat ebben az okos acélból. Erős fedéllel biztosítható, hogy minden apró hiba és rovar ki maradjon.
Kertészeti villa, 19,95 £, Orla Kiely keresztül Cuckooland
VÁSÁROLJ MOST
A gyomok és növények feltárása még soha nem volt jobb az Orla Kiely mindig stílusos ovális villájával. Gyönyörű ikonikus nyomtatásukban kiváló ajándékot jelentenek minden kedves kertész számára.
Plant Topper, £ 24, Notonthehighstreet.com
VÁSÁROLJ MOST
Még a legtehetségesebb kertészek is használhattak egy kis emlékeztetőt a növények öntözésére. Ez az édes rózsafüves 'water me' fedőlap humorral egészíti ki minden szobanövényt. Lehetőség van annak testreszabására is.
Személyre szabott nagy, fából készült láda ültetvényes, 26,99 USD, a GettingPersonal.hu
VÁSÁROLJ MOST
Akár a nagymamának, az apának vagy egy barátnak, mindenki imádni fogja ezt a személyre szabott vetőgépet kültéri helyéhez.
Canvas Garden Kneeler, £ 20, kertkereskedés
VÁSÁROLJ MOST
Vízálló vászon anyagból készült, ez a praktikus kerti sarok tiszta és rendben tartja a kertésztőt, miközben új virágot ültetnek. Ez teszi a tökéletes ajándékot.
Öntöző függő kosár, £ 10,95, Fürdőház
VÁSÁROLJ MOST
Ismersz valakit, akinek problémái vannak a növények életben tartásával? Akkor ez az öntöző függő kosár az ajándék számukra. A túlfolyás megakadályozására szolgáló vízelvezető lyukkal egy kertre van szükség.
Hedgehog Feed Ajándékdoboz, £ 25, Notonthehighstreet.com
VÁSÁROLJ MOST
A sündisznók gondozása tavasszal még fontosabb, mivel ezek csak a hibernációból származtak és élelmet keresnek. Ez a díszdoboz a kertészeti barátainak lépésről lépésre a helyes irányba hozza azáltal, hogy gondoskodik a kis kerti látogatókról.
Kertészek Bountiful Hamper bőrápoló ajándékkészlet, £ 17, Heathcote & Ivory a John Lewis & Partners-nél
VÁSÁROLJ MOST
A kertészet gyakran nehéz a kezén, ezért fontos a rendszeres kertészek számára, hogy vigyázzanak a bőrükre. Ez a praktikus ajándékkészlet kézbalzsamot, kézkrémet és izomázást tartalmaz.
Secateur Pruner, £ 8, Argos
VÁSÁROLJ MOST
A legjobb ajándékok közül néhány a legpraktikusabb. Minden lelkes kertésznek szüksége lesz ezekre az egyikre a fa és növény metszésében. Köszönni fogják érte.
Betonfűtéses növényfazék, 7,95 £, Notonthehighstreet.com
VÁSÁROLJ MOST
Kényeztesse növény-szerető barátai valami különlegeset ezzel a gyönyörű mintás növényfazékkal, amely tökéletes a pozsgás növényekhez.
Bird Feeder ajándékdoboz, £ 30, Box Wild
VÁSÁROLJ MOST
Ez az ajándékdoboz mindent tartalmaz, amelyet a kertészeknek szükségük van a madarak etetésére. Mindegyik megvásárolt összeggel 50p-et adományoznak különféle vadon élő jótékonysági szervezeteknek is.