Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Ha azt tervezi, ünnep, az egyik fő szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy mennyi ideig fogsz elmenni.
Hosszú hétvégére, egész hétig, vagy talán még hosszabbra is megy?
Alapján tudományos kutatás megjelent a Journal of Happiness Studies, van egy tökéletes nyaralási időtartam, amely maximálisan jótékony hatással van az egészségre és jólét.
A nijmegeni Radboud Egyetem (Hollandia) kutatói a nyaralás hosszának az egészségre és a jólétre gyakorolt hatásait, valamint a pozitív utóhatásokkal való kapcsolatát vizsgálták.
Szóval mi a tökéletes hosszúság? Nyolc napnál hosszabb. De érdekes pontot kell felhívni a nyaralásaink gyakoriságára is. Itt van miért ...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
A vizsgálatban 54 résztvevő vett részt, akiknek átlagéletkora 42,5 év volt, és mind foglalkoztatottak.
Ez a kutatás a hosszabb ünnepekre összpontosított - 15-34 napra, átlagosan 23 napra. A tudósok áttekintették a pszichológiai folyamatokat, amelyek egy ilyen hosszú, a munkától való pihenéshez kapcsolódnak, valamint azt, hogy az egészség és jólét hogyan alakult ki a
ünnep.Az önkéntesek mindegyike korábban, három-négy alkalommal és ötször beszámolt az egészségéről és jólétéről az ünnep után hat tényező alapján - egészségi állapot, fáradtság, elégedettség, hangulat, feszültség és energia szint.
A kísérlet azt találta, hogy az egészség és a jólét gyorsan növekszik a szabadság idején, csúcsra a nyolcadik napon. A munka visszatérését követő egy héten belül az egészség és a jólét viszont visszatért az alapszintre.
Összegezve, a tanulmány szerzői azt írták: „Az egészség és a jólét javult a hosszú nyári vakáció során, ám ez a pozitív hatás rövid távú volt. A nyaralás élményei, különösen az öröm, a pihenés, az ízlés és az ellenőrzés különösen fontosak a nyaralás (utóhatások) erőssége és kitartása szempontjából.
"Röviden: a H&W fejlődése a szabadság alatt és röviddel azután is független volt a nyaralás időtartamától."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
A tanulmány szerzői szerint „a jelen tanulmány hozzájárul a hosszú távú gyógyulás megértéséhez: A gyakori fehérjék fontosabbak lehetnek a jólét megőrzésében, mint az egyetlen gyógyulás időtartama epizód.
"A pozitív nyaralási hatás gyors eltűnésével kapcsolatos eredményeink szintén hangsúlyozzák a nyaraláson alkalmazott intézkedések módszertani jelentőségét a nyaralás kutatásában."
Tehát, ha azt akarja, hogy a legtöbbet hozza ki nyaralásáról, és igazán pihenőnek és fiatalítottnak érzi magát, próbáljon ki egy kis szünetet nyolc napnál hosszabb, és töltse idejét kellemes és pihentető élményekkel, hogy fokozzák az egészségét és jólét.
És ahogy a szerzők azt sugallják, előnyösebb lehet, ha gyakrabban rövidebb szünetet tart, nem pedig egy hosszú pihenést a munkától.
Tól től:Country Living Egyesült Királyság