Noha nincs hivatalos statisztika arról, hogy a felnőttek hány órát töltenek el álmatlan módszerekkel, hogy elaludjanak, addig a felnőttek kollektív küzdelme a minőségi shuteye keresése érdekében jól dokumentált. A tömegek bonyolult szundi idejének elősegítése érdekében tanulmányokat ajánlottunk nők alszanak a kutyák mellett, sőt felfedezni még a tudományos kutatásokat is a zokni alvásának előnyei, de itt van egy másik lehetőség, amely kissé kellemesebb lehet számodra (és a lábad számára).
Ezt hívják "lassan világít, ”És a könyv-monik ellenére semmi köze sincs az ágy előtti olvasáshoz (ott voltál, megcsináltam, még mindig nem tudok aludni, igaz?). A lassan világított éghajlat inkább abban rejlik, hogy valaki másnak a hangja alszik, azaz olyan podcaster, aki szándékosan monoton hangon közvetíti a tartalmat. Alvó történeteknek is nevezett audio tartalom pihentető szavakat, zenét és hanghatásokat tartalmaz, amelyek segítenek a hallgatóknak a látszólag megkísérelhetetlen éjszakán át a hang szimatolását elérni.
Phoebe Smith, egy olyan brit író szerint, akinek az alvástörténetei megszerezték a „JK Rowling of Slow Lit” becenevet, az ásítás indukáló mesék lehetőséget kínálnak az ágy leszámolására.
„Az alváshoz való felkészüléshez átmeneti időt kell létrehoznunk, hogy ahelyett, hogy TV-vel, e-mailekkel vagy közösségi médiával stimulálnánk a fejünket, hagynánk, hogy lazítsanak. Ritkán csináljuk ezt. Nem csoda, hogy oly sokan küzdenek a versenyző gondolkodásunk megnyugtatása érdekében, és természetesen bólintanak. Az Sleep Stories célja az átmenet elősegítése. ” Smith mondja.
Érdekli egy olyan podcast, amely fáraszt, erm, óvatosan engedi aludni? Fontolja meg, hogy hallgassa meg Smithét Sleep Story gyűjtemény, vagy Drew Ackerman über népszerű „Aludj velem”Podcast, amely következetesen több millió alvókeresőt vonzott a 2013-as debütálás óta.
Szeretem az újévi felbontás szimmetriáját, de nekem nehéz ezt működtetni. Tehát az elmúlt néhány évben más újévi hagyományokat indítottam: megosztom az elkövetkező évre vonatkozó céljaimat és szándékaimat, azzal a különbséggel, amellyel a legjobban izgatom a következő évet.
Laura Schocker
2020. január 6
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
2020. január 3
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetmérettel nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítják, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
2020. január 2