A rohanás, a stressz és a hosszú tennivalók lehetővé teszik, hogy az ünnepi idény egy pillanat alatt mozgalmassá váljon. Az ajándékok vásárlásától és a partik megtervezésétől a költségvetés megtartásáig és a társadalmi élet megőrzéséig könnyű elégetni, amikor mindent megpróbálsz. Ha úgy érzi, mintha éjjel-nappal túlórázik, akkor elakad? Néhány tipp fel van kerekítve, amelyeket mindenképpen meg kell próbálnia az ünnepi idõszakban, amikor csak nem is lehet.
Semmi sem lassíthatja le a sebességet, mint egy megfázás vagy influenza. Immunrendszerünk veszélybe kerül, ha stressz van; tehát ott, ahol testünk normálisan gyorsan küzd az irodai hibával szemben, amikor már lerohanunk, nehezebb helyrehozni. A jól étkezés az egyik módja a nem kívánt baktériumok elkerülésének - csomagoljon be sötét, leveles zöldeket étrendjébe, kortyoljon gyömbérteát, készítsen melegítő fehérjecsomagolt levest és pörkölt.
A kiégés érzése gyakran elárasztottsághoz, tehetetlenséghez vagy akár depresszióhoz vezet. Ne hagyja, hogy ezek az érzések megfékezzenek. Ehelyett hozzon létre egy hálás listát, hogy emlékeztesse magát arról, hogy mi örül az életének. A folyamat ugyanolyan egyszerű és informális lehet, mint az ébredés, és csendes felsorolás, ami mosolyog. Azok számára, akik látványosabbak, próbálj meg felírni néhány hálás dolgot, és kösse össze a listát valahol, amelyet látni fog, és amelyet gyakran hozzáadhat.
Mindannyiunknak van egy barátja (vagy anyukája, munkatársa, vagy testvére), aki megadja a kuncogást. Lépjen el egy pillanatra a dolgától, és keresse meg (vagy hívja!) Az ismerősét egy olyan beszélgetéshez, amely jó a léleknek.
Függetlenül attól, hogy izzadt jógaórán vesz részt, vagy rejtélyes regényt vesz fel a fürdőben, - vegyen igénybe egy ideig csak neked. Termelékenyebb lesz, ha visszatér a fontos feladatokhoz, ha szünetet tart az újbóli csatlakozáshoz, az újracentráláshoz és a pihenéshez.
A munkából a bevásárlóközpontba, majd az élelmiszerboltba éhesítve érezheti magát, úgy találja magát, hogy egy-egy sült krumplit a gyorsétteremből áztat, pusztán üzemanyag céljából. Ismerős? Többé nem. Mostantól minden nap válasszon legalább egy étkezést, amelyhez egy kis rituálé szükséges - az egész étel elkészítéséig Az utolsó harapás élvezésének módjaként próbálja meg ízlelni az étkezési folyamat minden részét (és ez magában foglal egy kicsit heverészett).
Az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, amikor egymillió dolgot kell tenned, az alvás - de ez az, amikor a testünk felépül! Ne hagyja, hogy alvásmintája funky-ként forduljon elő. Célja, hogy minden éjszaka legalább 6-8 óra minőségi alvást érjen el. Tegye szobáját szent és békés, megnyugtató érzésű helyiséggé - piszkos ruhák, papírmunka és erős fény nem megengedett. Lefekvés és ébredés minden nap ugyanabban az időben teremt olyan konzisztenciát, amelyre a test vágyakozik, és felkészíti Önt egy előre feltöltött napra.
