![19. századi inspiráció: a Frederic Church Olana](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nagyszerű napot szeretne kapni ma és minden nap? Nagyszerű kezdés. Könnyű beállítani a pozitív és eredményes hangzást, ha reggel néhány dolgot megtesz (vagy elkerüli). Hát, csak 10 percbe telik.
1. Ne nyomja meg a szundi gombot - A késői indulás csak a reggeli stresszhez vezet, tehát amikor ez a riasztás kialszik, próbálkozzon meg első lépéssel a lábának a padlón történő emelésével.
2. Írj le valamit - Van jó ötleted vagy álmaidat alvás közben? Vedd le őket azonnal. Nyugodt, alvó agyad nyitva áll azoknak az ötleteknek, amelyekkel valószínűleg nem merül fel, miközben nappali tevékenységekkel foglalkoznak, tehát használd ki a zseniális villanásaikat.
3. Felejtsd el tegnap, koncentrálj a mara - Még mindig hangsúlyozta a tegnap történt eseményeket? Miért? Nem változtathatja meg, így engedje el.
5. Hagyja békén a telefont - Tegyen egy szívességet, és jelentkezzen be legalább 10 percnyi élet után, amikor reggel bekapcsolja a képernyőt. Még ellenőrizheti az időjárást, az e-mail címet és a híreket, csak ne tegye meg ágyban fekve.
7. Szerezzen természetes fényt - Azonnal dobja ki ezeket a függönyöket! Ha kis napot kap, az agy felébred, és rájön, hogy ideje működni. Felébredsz a sötétben ezen a hosszú téli reggelen? Tegyen egy reggel közepén sétát, nyisson meg egy ablakot, és mindent megtesz annak érdekében, hogy kicsit megvilágítson. Rendben lesz.
10. Tegyen valamit, amit nem akar (és hagyja ki a listájából) - Ha elkísérelsz egy házimunkát, amelyet utálsz, sokkal rosszabb, mint valójában. Azonnal távolítsa el az útból, és szabadítsa fel azt a mentális energiát.