Mindannyiunknak van valami olyan otthonunkban, amely irritálja bennünket - lehet, hogy egy szivárgó csaptelep, remegő ajtó, befagyott ablak. Gyakran ahelyett, hogy javítanánk ezeket a mikro bosszantásokat, mihelyt észre vesszük őket, úgy döntünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk őket. De miért? Nem lenne jobb, ha a telefon-töltőink nem csúsznának az íróasztalunk mögött, és ha a szőnyeget lezárnánk, amely mindig felkel minket? Azt hiszem, igen! Az otthoni figyelmesség gyakorlása segít kitalálni, hogy mi az ilyen irritáció, így foglalkozhat velük - és remélhetőleg kicsit könnyebben lélegezni otthon.
Próbáld ki ezt (ez sajtosnak tűnhet, de működik!): Néhány napig tartson figyelmetlen naplót az otthonról tapasztalt apró csúszásokról. Tegye le, amikor a lábujját a dohányzóasztal sarkához ragasztja, vagy ha nem tudja beilleszteni a serpenyőt a túlzsúfolt szekrénybe. Amint elkezdi írni ezeket az eseményeket, valószínűbb, hogy jobban megismeri, hogyan mozog és miként érzi magát a térben. Előfordulhat, hogy észrevesz olyan dolgokat, amelyekre általában átvilágít, vagy felismeri, hogy mennyi időt tölt el egy probléma elkerülésével. Például: Ha összeadja az olló vagy ragasztó keresését egy összecsukott szemétfiókban, akkor rájössz, hogy az összeg nagyobb, mint amennyi időbe telik annak megszervezéséhez.
Néhány napi naplózás után nézzen vissza jegyzeteire, és készítsen egy listát a javítható problémákról. Ha elég egyszerűek ahhoz, hogy azonnal meg tudják birkózni, akkor értsd meg! Ha valamivel több időt vesz igénybe vagy kellékeket készít, készítsen egy listát arról, hogy mit kell vásárolnia, és állítsa be az időt arra, hogy a következő vagy két napon belül vásárolja meg őket. Ha ezeket a kis házimunkákat hosszú ideig elhalasztották, akkor valószínűleg soha nem fognak megtörténni, hacsak nem a lehető leghamarabb megkeresed őket.
Ha bérlő vagy, akkor valójában elkerülheti azt, hogy megbeszélést folytat a házigazdával. Most van itt az ideje, hogy felkeresjük, amikor az otthoni problémák újragondolódnak és mind egyszerre megoldhatók.
Dolgozzon át a tennivalók listáján az otthon stresszoldásának megszüntetése érdekében. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint a nappali bútorok átrendezése, így abbahagyja a dohányzóasztalba ütközést. Valószínűleg azon tűnődni fogod, hogy miért nem csináltad ezt előbb.
