Naponta tíz percig tartson. Amikor benyomja, ez a tíz perc jelentős változást okoz. Tíz perccel korábban állítsa be az ébresztést (meg tudod csinálni!) Egy gyorstisztító programhoz, amely lehetővé teszi a napi tiszta pala elindítását.
Adjon hozzá néhány ételt a hűtőszekrényhez. Amit a testébe tesz, nagy hatással van az energiaszintre, és egy doboz mikrohullámú pattogatott kukorica vacsorára nem fogja csökkenteni. Mindannyiunknak enni kell, akkor miért nem használna vacsorára az étkezés közben történő pihenést, még ha ez is gyors is? Nézd meg 10 étkezés 10 perc alatt, vagy kevesebb idő alatt a Kitchn-en.
Hagyja természetes fényben. Bebizonyosodott, hogy a természetes fény szoros kapcsolatban áll mentális egészségével. Nyissa ki a függönyt és engedje be a napfényt. Boldogabbá és egészségesebbé fog tenni.
Kérjen segítséget. Ha egy különösen elfoglalt hétre számít, kérje meg barátját, hogy kezeli a ruhát, vagy a szobatársa, hogy tisztítsa meg azt a fürdőszobát. Meg fogod bánni vele, ha a szerepek megfordulnak. Nincs roomates? Jelölje meg életének olyan aspektusait, amelyekben a barátok vagy a család segíthet.