Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Érthető, ha a jelenlegi hírciklus több, mint szorongást vagy túlterheltséget érez-e. Ha otthon van a karanténban a növekvő koronavírus-járvány miatt - ami a normál életet szünetet tartja a az amerikaiak többsége a belátható jövőben - nincs jobb idő, mint a jelen, hogy rendszeres meditációt kezdjen rutin. Ezeknek az ingyenes meditációs erőforrásoknak köszönhetően még soha nem volt ilyen egyszerű próbálkozni a zen bekapcsolásával, mint most.
Egyszerű szokás, egy alkalmazás, amely mind iOS, mind Android készülékekre működik, felszabadítja prémium tagságát azok számára, akiket a világjárvány érint április hónapig, ami azt jelenti, hogy a kifejezetten a stressz és a szorongás érdekében kidolgozott meditációs tervek és gyűjtemények ingyenesek megpróbálni. Az olyan témákkal, mint az öngondozás, a félelem enyhítése, a tudatos kommunikáció és a vezetett jóga, széles választéka található számos lehetőséget kínál arra, hogy feltárja, függetlenül attól, milyen érzelmeket érzi, vagy kihívásokkal szeretne segíteni leküzdésére.
Egy másik népszerű meditációs alkalmazás, Nyugodt, megosztja a fordulatot ingyenes források azok számára, akiknek kissé figyelmükre van szükségük ebben a viharos időben. Mivel tudomásul vették, hogy annyira bizonytalan a COVID-19 kitörése, a Calm emberei zenegyűjteményt készítettek, vezetett meditációk, alvási történetek és egyebek minden korosztály számára, akik esetleg küzdenek mindennel, ami jelenleg helyesen zajlik Most.
Ha te vagy a büszke tulajdonosa Múzeum: Az agyérzékelő fejpánt (149,99 USD), szerencséd van, mert most már használhatja a Muse-ot a kereséshez Nyugodt a káoszban, egy ingyenes meditációs erőforrás-gyűjtemény, amely segít Önnek kevesebb hangsúlyt fektetni a stresszre, és inkább a jelenlétre - nem könnyű fellépés még a leghűvösebb, nyugodtabb számára is, és jelenleg összegyűjtöttünk köztünk.
Van még egy Stress Less is, a világhírű orvosok 20 vezetett meditációjának gyűjteménye, ingyenesen elérhető a Muse alkalmazásban (elérhető iOS és Android), valamint a napi élő online csoportos meditációs foglalkozásokkal együtt Instagram Live oldal, így könnyen megtalálhatja a meditáció illesztését az állandóan változó ütemtervbe a világjárvány közepette.
És mivel már végtelen órákat tölt az Instagram keresztül görgetve, miért nem használja fel mentális egészségének javítására - ahelyett, hogy összezavarodva vagy kimerülten érezné magát? Számos népszerű Instagram-befolyásoló megragadja ezt a lehetőséget, hogy segítsen követőinek motivációjukban, megalapozottságában és meditáción keresztül kapcsolódni a káosz közepette.
Néhány kiváló választás között szerepel a jóga oktató Denisse Monge, aki megtanítja követõinek a meditáció fontosságát az önellátásban. Egészségügyi edző Robyn Youkilis megosztja a könnyen követhető meditációs foglalkozásokat, függetlenül attól, hogy egyedül lazít a szabadban, vagy kicsinyeit akcióba veszi.
Jóga tanár Phylicia Bonann megosztja hangfürdő Ajánlott: meditációhoz. A hangos fürdés olyan technika, amelyben ismétlődő hangok sorozatát használja, hogy segítsen önnek meditációs állapotba kerülni. Ez egy ősi technika, amelyről úgy gondolják, hogy javítja az egészségét és a jólétét, és ismét növekszik a népszerűsége, mivel a tech-felhasználók célja a stressz enyhítése és a fejük gyógyítása.