Amikor elkezdtem egy személyi edzővel dolgozni, nem egészen tudtam, mire számítsak – csak azt tudtam, hogy túlságosan féltem ahhoz, hogy egyedül nyúljak a súlyokhoz. De az évek során rájöttem, hogy az edzés előnyei nem csak az edzőteremben érvényesülnek. Valójában arra a kérdésre, hogy mire edz, az edzőm mindig azt válaszolta: „Élet!” Íme hat dolog, amiben a személyi edző segített abban, hogy túlmutat a fitneszön.
Az első kérdés, amit egy tréner feltesz: „Mik a céljaid?” Számomra természetesen a fizikai célokkal kezdődött – több hangszín, több definíció, több sor a középső szakaszban. A munkát kisebb célokra bontották. Az első az volt, hogy megbeszélünk egy fotózást egy profi fotóssal, hogy dolgozhassunk rajta. Aztán azt terveztem, hogy átszúrom a köldököm. Végül egy fitnesz versenyen dolgoztunk. Addigra megvolt a hatcsomagos hasizmom. Utólag visszagondolva a gólok nem voltak átütőek. De a lecke maradt: a nagy célokat bontsd kisebbekre, majd egyenként dobd le azokat.
A társadalom, amely zavaró tényezőkkel bombáz bennünket, és a mi képvezérelt kultúránk erősen a megjelenésre összpontosít. Túl elfoglalva a testrészeinket nézegetve elfelejtjük
érez testünk. Az edzővel való munka kizökkenti az elmédből, és a testedbe helyez. Megtanítják a megfelelő formára, hogy elkerülje a sérüléseket, így még évekig kihasználhatja ezt a testet. A megfelelő technika fenntartásához teljes mértékben jelen kell lennie, különben elveszíti formáját és egyensúlyát. Az a képesség, hogy jelen legyél, és arra koncentrálj, amit csinálsz, vagy kivel vagy Most egy olyan készség, amely átviszi a valós világot.A trénerrel való munka megköveteli az ütemterv felállítását és az iránti elkötelezettséget. Ha ezt megtette, az oktató felelősségre vonja Önt (az utolsó pillanatban történő lemondás költséges lehet). Minden alkalommal, amikor megjelenik, tiszteli a saját és egy másik ember idejét. Fokozatosan erősíti az elszámoltathatóság izomzatát, nemcsak mások, hanem saját maga számára is.
Ahogy személyi edzővel dolgozol, fokozatosan többet követelnek tőled, és túllépnek azon, amit elképzeltél. Például az első dobozugrás kivitelezhetőnek tűnhet, amikor a térdig érő lépcsőt ön elé helyezik, és arra kérik, hogy ugorjon rá. A második szint, talán combig érő, kihívást jelent. De a harmadik, csípőszintű lépés? Teljesen elérhetetlennek tűnik. Tehát összeszedi a gondolatait, és vesz egy mély lélegzetet. Aztán teljes erődből guggolj, tedd hátra a karjaidat, tedd fel az öklödet, és ugorj! Hirtelen a világ tetején állsz – nos, a doboz, de olyan, mint a világ. Amikor a személyes edzés során láttam, hogy képes vagyok megtenni azt, ami lehetetlennek tűnt, önbizalmat adott, amikor a következő életkihívás jelent meg.
Emily és Amilia Nagoski orvosok „Burnout: The Secrets to Unlocking the Stress Cycle” című könyvükben leírják a stresszt. ciklus így: Stresszolót érzünk, testünk több hormon (adrenalin, kortizol stb.) felszabadulásával reagál, és mi törvény. Amikor a test biztonságban érzi magát, ellazul. Ha látsz egy vízilovat, megmagyarázzák, te elszöksz, és talán valaki kinyitja az ajtót, és menedéket ad. Az állat elmegy, és te ünnepelheted, hogy élsz.
Életünk során naponta megtapasztalják a stresszt okozó tényezők, a munkától és a pénzügyektől a családi és egyéb kapcsolatokig. Egy felkavaró nap után végzett személyi edzés a test mozgatásával és egy másik emberrel való kapcsolatteremtéssel fejezi be a stressz ciklust. A nyugodt test és lélek sokkal jobb szövetségesek a konfliktusok megoldásában.
A trénerrel való munka lehetőséget kínál arra, hogy olyan emberekkel találkozz, akik osztoznak az Ön értékei között. Ezek lehetnek az oktatód többi ügyfele, olyan emberek, akik inspirálnak téged, vagy akiket te inspirálsz, és ők lehetnek az Ön hálózata belül. és az edzőteremen kívül.
